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【知识篇】从吃上解决春困的烦恼

时间:2020-03-17浏览:

  俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。春季,阳光明媚,春暖花开,而这个时候人们却精神萎靡,哈欠连连,没有精力。这就是所说的“春困”,该怎么解决这个问题呢?下面就介绍几种美食,能帮你轻松地度过“春困”这个时间段。
  芡实
  春天空气湿度增加,人体湿气也很重,易造成精神不振、失眠多梦等春困症状。多吃祛湿的食物,祛除体内湿气,可改善人的春困现象。
  芡实入汤,最好与黑米“同台唱戏”。
  春笋
  春笋被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,纤维素、氨基酸含量较高。春笋不仅是佳蔬还是良药。中医临床研究证明,春笋味甘,性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎等功效。
  香菇和春笋搭配,煲出来的汤鲜美异常,还能增强体质、预防感冒,非常适合温变化无常的春季食用。
  韭菜
  《本草纲目》早有记载:“正月葱,二月韭。”春天人体肝气偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。
  春天的韭菜脆嫩鲜美,清香馥郁,与鸡蛋相炒在营养上可取长补短,提神效果奇佳。
  淮山
  淮山即山药,有“灭菌小王子”之美誉。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行。山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。
  淮山排骨汤是人们补益身体的很好选择,一些大病初愈或身体虚弱的人都宜以此汤来滋补身体,平安地化解春困的烦恼。
  春天万物复苏,生机勃勃,但是很多人有一种懒洋洋的感觉,工作学习时精神不佳,此时多食用一些食物,对于解“春困”很有效果。
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